<h1> ما هو انقطاع الدوره الشهريه؟</h1>
<h2> العنوان الثانى </h2>
<h3> العنوان الثالث </h3>
<h4> العنوان الرابع </h4>
<h5> العنوان الخامس </h5>
كشفت نجمة Game of Thrones صوفي تيرنر أنها توقفت عن الحصول على دورتها الشهرية - تعاملت AKA مع انقطاع الدوره الشهريه - بسبب العد الهوس لسعراتها الحرارية واتباع نظام غذائي شديد عندما كانت أصغر سنا.
تحدثت لصحيفة صنداي تايمز ، البالغة من العمر 23 عامًا ، و
التي كشفت أن النمو في العين العامة أدى إلى وجود مشاكل سلبية في صورة الجسد. وقالت "لقد توقفت الدورة الشهرية لمدة عام ، وهذا هو الوقت الذي قررت فيه العلاج".
وأشارت إلى تعليق قاسٍ على وسائل التواصل الاجتماعي على جسدها ، والتأثير السلبي الذي أحدثته عليها. عندما بدأت التمثيل في سلسلة الخيال ، كانت في الثالثة عشرة فقط.
كنت أدرك جسدي في سن مبكرة. لقد استحوذت على رأيي ، كان كل ما كنت أفكر فيه. عد السعرات الحرارية ، كل شيء. "أوه ، أنا فقط آكل المكسرات اليوم."
في نهاية المطاف ، تعافت تيرنر - والآن ، فإنها تمنح الكثير من الفضل لزوجها الجديد ، جو جوناس ، لمساعدتها على القيام بذلك. (تزوج الزوجان مؤخرًا في حفل زفاف مفاجئ في لاس فيجاس.)
الفترات المزاجية شائعة جدًا ، لذا إليك ما تحتاج إلى معرفته حول سبب توقف الدورة الشهرية. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون انقطاع الدوره الشهريه- بصرف النظر عن كونه أحد الأعراض الرئيسية للحمل ، علامة على حالة صحية أكثر خطورة أساسية. أو ربما لا.
[نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.]
<h1> ما هو انقطاع الدوره الشهريه؟</h1>
غالبًا ما يرتبط بأعراض انقطاع الدوره الشهريه ولكنه قد يصيب النساء في أي وقت من حياتهم ، لأسباب أخرى. ولهذه الأسباب الأخرى ، إذا وجدت نفسك "توقف فترات" غوغل يجب عليك سحب نفسك.
أعراض انقطاع الدوره الشهريه
ببساطة أن فتراتك قد توقفت. تقول شيرين إيراني ، استشاري أمراض النساء في مستشفى سباير باركواي: "إذا كانت لديك فترات في الماضي ولكنها توقفت ، وليس بسبب انقطاع الدوره الشهريه أو لأنك حامل ، فمن المهم أن ترى طبيبك العام" .
أسباب انقطاع الدوره الشهريه
عندما يتعلق الأمر لماذا قد تتوقف الفترات بشكل غير متوقع ، تكون الإجابة مختلفة للجميع. ومع ذلك ، يمكن أن تشمل بعض الأسباب - وعلاجاتها - ما يلي:
1 / من السابق لأوانه فشل المبيض
السبب: إذا أطلق المبيضون عليك وقتًا قبل أن تصل إلى 40 عامًا ، فمن المحتمل أن يتم تشخيصك بفشل مبيض سابق لأوانه (ويعرف أيضًا باسم انقطاع الدوره الشهريه المبكر).
ستتوقف دورتك الشهرية لأنك لن تحصل على المزيد من البيض لإطلاقه وستظهر على الأرجح أعراض انقطاع الدوره الشهريه مثل الهبات الساخنة والجفاف المهبلي وتقلب المزاج.
السبب؟ لأن المبيضين لن ينتجوا هرمون الاستروجين كما كان من قبل ، فإن الدورة الهرمونية بأكملها ستكون كاملة. إنه شرط رئيسي للحصول على تشخيص.
يقول إيراني: "إن ترك المبيض بدون علاج ، يمكن أن يتسبب فشل المبيض المبكر في حدوث نقص في هرمون الاستروجين ، وهو ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة خطر إصابة المرأة بعظام ضعيفة مع تقدمها في السن". يمكن أن يؤدي فشل المبيض المبكر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف والاكتئاب.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
يمكن معالجة الحالة من خلال العلاج الهرموني البديل ، بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة الأخرى - لذلك إذا توقفت دورتك الشهرية لهذا السبب ، فلن تضيع كل شيء.
2 / متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
السبب: في متلازمة تكيس المبايض ، لا تقوم الهرمونات الدورية التي تنظم الدورة الشهرية بما تفعله. بدلاً من نضوج جريب واحد من المبيض وإطلاق بويضة في قناة فالوب ، تتطور بصيلات متعددة بطريقة غير دقيقة.
النتيجة؟ انقطاع الدوره الشهريه . ومع ذلك ، من دون نزيف شهري ، يمكن أن تزداد سماكة بطانة الرحم ، والتي بمرور الوقت ، يمكن أن تشجع الخلايا غير الطبيعية على التطور وتؤدي إلى سرطان بطانة الرحم.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
يمكن علاج أعراض متلازمة تكيس المبايض بالأدوية ولكن أيضًا في التغييرات التي تطرأ على الطعام الذي تتناوله والطرق التي تعرق بها العرق.
وبعد اتباع نظام غذائي متلازمة تكيس المبايض وخطة ل فقدان الوزن PCOS يمكن أن تساعد أيضا. تقولأخصائية التغذية ميلاني براون: "تعد السيطرة على نسبة السكر في الدم مهمة بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأن غلبة الأنسولين هي التي تؤدي في الغالب إلى هرمونات التكاثر الأخرى" .
"يمكن القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تستغرق وقتًا أطول لتتحلل ، وتبطئ إطلاق الطاقة في مجرى الدم ومنع أي إطلاقات حادة من الأنسولين."
3 / زيادة الوزن
السبب: "إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فستجد كمية أكبر من هرمون الاستروجين في جسمك ، وهي حالة توصف بأنها شديدة الاستروجين" ، كما يقول الإيراني.
هذا لأنه ليس فقط هرمون الاستروجين الذي ينتج عن المبايض. ويمكن أيضا أن تنشأ في الأنسجة الدهنية. الأمر كله معقد للغاية ولكن طويل وقصير هو أن الكثير من هرمون الاستروجين الزائد يساوي فترات توقف.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
الجواب الواضح هو إنقاص الوزن. إليك كيفية فقدان الوزن بشكل جيد . قد يصف طبيبك أيضًا البروجسترون لتشجيع حدوث نزيف مزيف ، وهو أمر مهم لتخفيف أي سماكة في بطانة الرحم يمكن أن تتطور إلى سرطان بطانة الرحم دون أن يتم فحصها.
4 / كونه نقص الوزن
السبب: حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى نزيف شهري لاذع ، لذلك يمكن أن يكون نقص الوزن أيضًا.
لماذا ا؟ تعمل دهون الجسم كمخزن للإستروجين. يقول براون: "أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتوقف المرأة عن العمل هو ببساطة عدم وجود كمية كافية من الدهون في الجسم".
"نحن بحاجة إلى مستوى معين من الدهون للحفاظ على الحمل وإذا كان هذا أقل من نقطة الضبط الخاصة بنا ، فإن الغدة النخامية لدينا ستتوقف عن توجيه أعضاءنا التناسلية لإنتاج الهرمونات اللازمة للطمث."
يُعرف باسم نقص هرمون الاستروجين وهو لاعب رئيسي في صحة العظام على المدى الطويل. يقول الإيراني: "إذا لم يكن لديك فترات بسبب نقص الوزن ، فأنت معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام - بغض النظر عن عمرك".
وقبل أن تظن أنك قد تخطيت الرصاصة لأنك نحيل جدًا ولكنك لا تزال تمر ، لاحظ أن: "نقص الوزن - سواء كنت تعاني من فترات أم لا - يقلل من" فعالية "الهرمونات الإنجابية ، يقول براون.
فكر في الأمر كالفرق بين الحليب الدسم القوي الكامل الدسم والحليب منزوع الدسم. عندما يتعلق الأمر بالإستروجين والبروجستيرون ، فإن الدهون الكاملة هي الأفضل.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
يقول إيراني "ضع بعض الوزن عليك". ذريعة لسخرية Krispy Kremes ليست كذلك.
"اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط" ، يوصي براون. ولا تتخطي وجبات الطعام أبدًا. يتطلب زيادة الوزن كلاً من الأطعمة الغنية بالمغذيات والسعرات الحرارية - فكر في الدهون النباتية ومنتجات الألبان كاملة الدسم والكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطا الحلوة والأرز البني وخبز الحبوب الكاملة المصنوع من زبدة الفول السوداني والفواكه الطازجة مع الجبن أو المكسرات من زيت الزيتون البكر الممتاز على كل شيء.
5 / التدريب المكثف
السبب: لا ينبغي أن يكون سبب انقطاع الدوره الشهريه هذا مفاجئًا ، بالنظر إلى ما قرأته للتو: كثيرًا ما تتدرب ، ومن المحتمل أن تكون الدهون في جسمك ضئيلة للغاية.
مع ذلك ، قد يكون الأمر الأكثر إثارة للصدمة هو عدد النساء المصابات ، وهو ما يمثل 44٪ ، وفقًا للبحث الذي أجرتهالكلية الأمريكية للطب الرياضي.
تقول إيراني: "النساء اللواتي يتدربن بقوة ليس لديهن فترات لأنه ليس لديهن ما يكفي من الدهون في الجسم لتخزين الإستروجين". "هم أيضًا أكثر عرضة للاختلالات الهرمونية الأخرى - مثل ارتفاع مستويات الكورتيزول."
وعندما يشعر الجسم بأن مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية ، ماذا يفعل؟ يقوم بإيقاف أي عمليات تعتبر غير ضرورية - مثل الدورة الشهرية - عن طريق إيقاف إطلاق هرمونات الاستروجين والبروجستيرون.
وإذا كان قلة فتراتك هو نتيجة لوقت طويل في صالة الألعاب الرياضية ، فقد تكون لاحظت أن جودة التدريب قد حققت نجاحًا كبيرًا أيضًا. ذكرت جمعية الغدد الصماء وجود صلة محتملة بين انقطاع الدوره الشهريه الناجم عن التمرين وضعف التركيز والنسيان.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
ارتد من مقدار التمرينات التي أجريتها واسترجع من شدتها. جرب هذا التمرين البسيط لمدة 15 دقيقة لليوغا ، أو بدل الجري للنزهة ، بدلاً من ذلك.
6 / وسائل منع الحمل الخاصة بك
السبب: "وسائل منع الحمل الطويلة المفعول يمكنها كبح آلية الإباضة في الجسم" ، كما يقول الإيراني. "حتى بعد التوقف عن استخدامها. قد تجد أنك تعاني من انقطاع الدوره الشهريه لفترة من الوقت قبل الآليات الهرمونية المعقدة التي تؤدي إلى عودة النزيف إلى طبيعته.
علاج انقطاع الدوره الشهريه
في معظم الحالات ، ستعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها ، فإذا كنت لا تحاولين الحمل ، فأنت لست بحاجة إلى فعل أي شيء.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في بدء عائلة ، أو كنت تفكر في شكل بديل من وسائل منع الحمل ، فاقرأ دليلنا للتخلص من حبوب منع الحمل ، أولاً.
7 / الإجهاد
السبب: فكر في العودة إلى أسلافنا لثانية واحدة - العيش في البرية ، القتال من أجل البقاء على أساس يومي. كم سيكون الأمر محرجًا ، إذا وجدت دبًا ، عندما تجد دبًا ، تجد نفسك تقول مرحبًا إلى العمة فلو.
لحسن الحظ ، تم تصميم الجسم بطريقة لا ينبغي أن يحدث ذلك. يقول الإيراني: "عندما يواجه الجسم خطر القتال أو الطيران ، فإن الجسم سيطلق مواد كيميائية - مثل الكورتيزول - التي ستوقف دورة الدوره الشهريه لأن آخر ما تريد أن تفعله في وقت الصراع هو التكاثر". من المنطقي ، أليس كذلك؟
اليوم ، من المحتمل ألا تتعامل مع الدببة بحقيقة وجهاً لوجه بشكل منتظم ، لكن هناك أحداث أخرى شديدة الضغط يمكنها ضبط جسمك بشكل متكرر على حالة تأهب. تلك المقابلة الوظيفية ، أو الانتقال الكبير إلى منزل جديد أو الفجيعة. يقول الإيراني: "الإجهاد عامل رئيسي يدفع إلى انقطاع الدوره الشهريه ولا ينبغي تجاهله".
علاج انقطاع الدوره الشهريه
حاول أن تتخلص من ضغوط حياتك. تمد الضغط مع اليوغا المطلقة للاسترخاء .شعور بالقلق؟ جرب هذه الطرق الخمس البسيطة لإيقاف القلق .
الوجبات الجاهزة
تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بالنقاط ، فإن الخط الأساسي هو معرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك. لكن إذا ذهبت لأكثر من ستة أشهر دون نزيف ، فقد حان الوقت لاستشارة طبيبك.
يقول إيراني: "كطبيبة نساء ، أود أن يحصل مرضاي على أربع فترات على الأقل في السنة". "ليس من الضروري أن تحصل على واحدة كل شهر ، لكن قد يكون من الخطورة أن تمضي فترة طويلة دون واحدة. فكر في الفترات باعتبارها طريقة الجسم للتخلص من نفسه ، وهذا أمر مهم.
وكلمة على وسائل منع الحمل. لمجرد أنك لا تعاني من فترات ، فهذا لا يعني دائمًا أنك لا تبيض - لذلك لا يزال بإمكانك الحمل. اكتشف كيف يؤثر كل شكل من أشكال تحديد النسل على دورتك الشهرية .
سواتش على صحة الأنثى؟ قراءة لدينا أدلة على تصريف المفرط، الهرمونات الأنثوية و اكتشاف ما بين فترات .